こんにちは！
東山動植物園正門の西隣にあるキリンの看板が目印の歯医者さん、東山デンタルクリニックです。今回はビタミンDについてご紹介します！
ビタミンDはカルシウムの吸収を促進し、骨の再石灰化作用もあるビタミンです。さらに免疫やメンタル面など、様々な疾患への効果も期待されています。
特に女性や乳児は不足しやすく、妊娠期や完全母乳育児の方は注意が必要です。
こんな症状はありませんか？複数当てはまったら、ビタミンDが不足しています。
・花粉症がある
・アレルギーがある
・骨折したことがある
・足がO脚
・気分がすぐ落ち込む
・すぐ風邪をひく
ビタミンDを多く含む食品
・鮭・いわし・しらすなどの魚類
・キクラゲ
・まいたけ
・卵黄
サプリメントでの摂取もお勧めです。また、紫外線を浴びると皮膚でも作られるので、適度な日光浴も行いましょう。
東山デンタルクリニックは歯の治療だけでなく、食育などにも積極的に取り組んでいます。イベントも開催しているので、気になった方はぜひご参加ください。
